دستگاه تنس (TENS)، مخفف Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation به معنای “تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست“، یک روش درمانی است که برای تسکین درد به کار می‌ رود. این دستگاه‌ ها با ارسال پالس‌ های الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی پوست قرار می‌ ...

  امروزه بیشتر کارها با کامپیوتر و در حال نشسته  انجام می گیرد و نشستن طولانی مدت و اشتباه می تواند علاوه بر کمردرد و آسیب های مزمن اسکلتی عضلانی خطرات جبران ناپذیری روی سلامت داشته باشند. متن زیر شما را با یکی از جدی ترین تهدیدهای پشت میز ...

در این مقاله به بررسی بهترین حالت‌ خوابیدن برای دیسک گردن و نکات مرتبط با آن می‌پردازیم. نحوه صحیح خوابیدن برای دیسک گردن خوابیدن به پشت خوابیدن به پشت یکی از روش های خوابیدن برای دیسک گردن است. در این حالت، از یک بالش نازک و نرم استفاده کنید که به ...