بالش بین زانویی مناسب چه کسانی است ؟
استفاده از بالش بین زانو ( knee pillow ) به یکی از روش های ساده و موثر برای بهبود کیفیت خواب و کاهش دردهای عضلانی تبدیل شده است. این بالش ها مخصوصا برای افرادی که به پهلو می خوابند یا دچار مشکلاتی مانند کمردرد ، درد سیاتیک یا زانو درد هستند بسیار کاربردی اند. در این مقاله به بررسی دلایل استفاده از بالش بین زانو ،گروه های مناسب برای استفاده و انواع مختلف آن میپردازیم.
دلایل استفاده از بالش بین زانو
1.تراز مناسب ستون فقرات
یکی از مهم ترین دلایل استفاده از بالش بین زانو ، حفظ تراز طبیعی ستون فقرات هنگام خوابیدن به پهلو است. وقتی زانوها بدون پشتیبانی روی هم قرار میگیرند ، ممکن است لگن و کمر از تراز خارج شده و باعث ایجاد درد و فشار شوند.
2.کاهش فشار روی زانوها
برای افرادی که دچار درد مفصل زانو هستند ،تماس مستقیم زانوها با یکدیگر هنگام خواب می تواند باعث افزایش درد شود. قراردادن بالش بین زانوها از این تماس جلوگیری می کند و باعث راحتی بیشتر می شود.
3.کاهش درد سیاتیک و کمر
افراد دارای درد سیاتیک یا کمردرد اغلب از خوابیدن با این بالش ها احساس راحتی بیشتری دارند،زیرا این بالش کمک می کند تا فشار از روی عصب سیاتیک کاهش یابد.
4.مناسب در دوران بارداری
خانم های باردار به خصوص در سه ماهه دوم و سوم برای حفظ وضعیت بدنی مناسب هنگام خواب نیاز به حمایت بیشتری دارند . این بالش ها به فشار روی لگن و کمر کمک می کنند و خواب بهتری فراهم می سازند .
چه کسانی باید از بالش بین زانو استفاده کنند ؟
- افرادی که به پهلو می خوابند.
- افراد دچار درد سیاتیک یا کمردرد مزمن
- کسانی که دچار درد سیاتیک هستند.
- زنان باردار
- افراد دچار آرتروز مفصل ران با زانودرد
- کسانی که دچار گودی بیش از حد کمر (لوردوز) هستند.
انواع بالش بین زانویی
- استاندارد : این مدل از رایج ترین نوع بالش های بین زانویی است که معمولا طراحی خمیده دارد و دقیقا بین دو زانو قرار می گیرد.
- همراه با بند نگهدارنده : برخی مدل ها دارای بند هستند که دورپا بسته می شوند تا هنگام خواب جابجا نشوند. این نوع برای افراد پرتحرک در خواب مناسب تر است.
- بالش با فوم حافظه دار : این بالش ها با فوم هوشمند ساخته می شوند که به شکل بدن در می آید و راحتی بیشتری ایجاد می کند.
- چندکاره برای بارداری : برخی از بالش های مخصوص بارداری طوری طراحی شده اند که بتوان از آنها به عنوان بالش بین زانو نیز استفاده کرد. این مدل ها معمولا بزرگ تر و چندمنظوره هستند.
نکات مهم هنگام خرید
- جنس و کیفیت فوم (ترجیحا مموری فوم )
- قابلیت شست و شوی روکش
- اندازه مناسب با توجه به قد و وزن فرد
- داشتن تهویه مناسب برای جلوگیری از تعریق شبانه
- مرداد 25, 1404
- 64 بازدید