ماساژ درمانی
ماساژ یکی از روش های رفع خستگی
در طول تاریخ ماساژ ، نه تنها یکی از روش های موثر جهت ارام سازی و دفع خستگی بوده بلکه به عنوان درمانی برای افزایش زیبایی نیز میان رومیان و یونانیان شایع بوده است. ماساژ درواقع همان طب فشاری یا طب سوزنی (شیاتسو) بدون استفاده از سوزن است که از طریق فشار اوردن به نقاطی از بدن موجب تحریک ، مهار تولید انرژی و از بین رفتن درد و خستگی شده و همچنین سبب ایجاد نشاط و انرژی میگردد.
ویژگی یک ماساژ خوب
اگر بخواهیم به مهمترین ویژگی یک ماساژ خوب بپردازیم باید بگوییم ماساژی کارامد و مفید است که :
- همه ی سطوح وجود شمارا در بربگیرد
- به جریان اکسیداسیون خون در بدن شما کمک کند
- به دفع سموم در بدن شما کمک کند
- کاهش افسردگی و تنش زدایی
- دربرگرفتن ابعاد روانی و کاهش اضطراب
- ایجاد آرام تنی و تخلیه فشارهای روانی
- باعث تسهیل عملکرد رفلکس ها در بدن شود
- تقویت بافت مفاصل و طبیعی سازی بافت های همبند
همچنین لازم به ذکر است که :
بافت های همبند بافت هایی هستند که تاثیر عمیقی بر توانایی حرکت سریع و پرتوان و درعین حال ظریف را دارند و در نواحی یافت میشوند که عضلات فیبرها ی عضلانی را احاطه میکنندو رباط ها و تاندوم هارا شکل میدهند. این بافت ها ویژگی خاصی به نام تیکسوتراپی دارند که به وسیله ی آن هنگامی که به حرکت درمی آیند نرم شده و هنگام عدم تحرک سفت میشوند این بافت ها درصورت عدم تحرک مستعد خشک شدن هستند و انعطاف پذیری خود را از دست میدهند که با اعمال فشار و مالش های روزانه میتوان به بهبود آنها کمک کرد.
از دیگر ویژگی های یک ماساژ خوب و ایده آل میتوان به مقابله با عوارض ناصحیح نشستن و انحراف ستون فقرات اشاره کرد که در جوامع امروزی نه تنها در افراد مسن بلکه در کودکان و نوجوانان نیز شایع است
آیا میدانستید ماساژ میتواند باعث لاغری و کم شدن وزنتان شود ؟؟
بله درسته!
ماساژ به صورت مستقیم و غیرمستقیم از طریق افزایش جریان خون و کاهش مواد زائد همچون اسید کربنیک و اسید لاکتیک وهمچنین افزایش سطح اکسیژن به کمتر شدن اندازه بافت چربی ها در بدن کمک میکند. پس شما میتوانید به وسیله یک برنامه ی تغذیه ای مناسب و کمک گرفتن از یک ماساژخوب به بهبود سلامت جسمی و روحی خود کمک کنید. هرچند که رفتن به سالن های ماساژ هم وقت گیر است و هم هزینه ی گزافی را به شما تحمیل میکند اما شما میتوانید از انواع دستگاه های ماساژر استفاده کنید که امروزه جای سالن های ماساژ را گرفته و طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. این دستگاه ها دارای گستردگی و تنوع زیادی ازجمله صندلی ماساژ،ماساژ کمر،ماساژ گردن ، ماساژ شانه ، دست ها و پاها و حتی پوست هستند . ضمن اینکه انتخاب کردن یک دستگاه ماساژر بستگی به نوع نیاز و اهداف و البته بودجه ی مالی شما دارد که با جست و جویی ساده و در کمترین زمان میتوانید دستگاه ماساژر مناسب خود را پیدا کرده و تهیه کنید.
مضرات استفاده از دستگاه های ماساژر نامطلوب و بی کیفیت :
- دستگاه های ماساژری که از تکنیک های ضربه ای نامناسبی استفاده میکنند ممکن است فرد را دچار عارضه کنند.
- ماساژ نامناسب در ناحیه ی گردن به خصوص در سالمندان میتواند موجب ایجاد لخته و امبولی ریوی شود و خسارات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد
- همچنین استفاده ی خانم های باردار از دستگاه های ماساژر خطرناک است و میتوند موجب بروز مشکل شود.
پس انتخاب یک دستگاه ماساژر معتبر و با کیفیت بسیار حائز اهمیت بوده و ضامن سلامت خواهد بود.
دستگاه های ماساژر مکانیزم گرمکردن و برطرف نمودن درد را از طریق موارد زیر انجام میدهند:
- گرما درمانی
- ضربه زدن
- فشار
- ارتعاش (ویبره)
- رولینگ
- ورز دادن
تمامی این روش ها برای تسکین درد و ریکلسیشن موثر هستند اما شما باید با توجه به نوع نیازتان دستگاهی را که مفید و کارامد است انتخاب و خریداری کنید.
انواع دستگاه ماساژر: ( سر،گردن ، کمر، دست ، پا ،کف پا و…)
ماساژر دستی : در اندازه ها و طرح های مختلفی هستند که اکثرا برای یک نقطه از بدن استفاده میشوند و اثر موضعی دارند.
ماساژر برقی :
برقی ساده : این دستگاه متشکل از دسته و سری ماساژ و کلید های کنترل می باشد
و دارای انواع سری های مختلف با کاربردهای متفاوت است که به دلخواه مصرف کننده تنةیم میشود.
برقی دولفینی : این دستگاه غالبا به صورت ویبراتورمیباشد و دارای طراحی ارگونومیک است
،سه سری مختلف در محل مخصوص آن نصب شده است و به کمک اشعه مادون قرمز ایجاد حرارت کرده و اثر تسکینی دارد .
صندلی ماساژر : این نوع ماساژر کاملترین نوع ماساژ در بین ماساژرهای شناخته شده است و غالب نقاط بدن را پوشش میدهند
- مبل ماساژرهایی که برای از ویبره استفاده میکنند
- مبل ماساژرهایی که بوسیله ی رول مکانیکی ماساژ میدهند
- مبل ماساژرهایی که علاوه بر دو عامل بالا از کیسه های هوا نیز استفاده میکنند
ماساژرگردن:این دستگاه برای استفاده در محیط وشرایط مختلف مانند:محل کار،منزل، رانندگی و… استفاده میشود.
استفاده از این دستگاه موجب ایجاد گردش خون در ناحیه ی گردن شده و در رفع درد و خستگی روزانه موثر است .
ماساژرکمر: این دستگاه برای تسکین بخشی در قسمت کمر بسیار عالی و موثر است
و میتوان بدون کمک گرفتن از دیگران توسط این نوع ماساژر، ماساژر دلچسبی را تجربه نمایید.
همچنین این ماساژر دارای درجه بندی شدت بوده که به شما این امکان را میدهد روی عضلات پشتی خود کار کنید.
سنگ ماساژ: در این نوع ماساژ از انواع مختلفی سنگ که قابلیت داغ شدن دارند همراه با ماساژ استفاده میشود.
فواید استفاده از سنگ ماساژ :
- تسکین دردهای عضلانی
- کاهش دردهای دوران قائدگی
- کاهش اختلالات خواب،
- کمک به تسریع درمان بیماری ام اس و سرطان
- کاهش استرس و تنش
- افزایش انعطاف پذیری عضلات
- کمک به بیماری فیبرومالژیا
- تسکین سیستم اعصاب مرکزی
سنگ‌های ماساژ معمولا باید صاف و نرم باشند و همچنین توانایی حفظ گرما را تا مدت قابل قبولی داشته باشند فلذا معمولا از انواعی از سنگ های آتشفشانی به نام بازالت ، سالت و سنگ مرمر برای این نوع ماساژ استفاده میشود. سنگ‌های ماساژ باید قبل از استفاده یا در آب داغ و یا در روی حرارت قرار گرفته تا داغ شوند بعد از گرم شدن فرد درمانگر آنها را روی بخش‌های مختلف بدن مانند پشت، دست‌ها و پاها، کمر ،شکم و معده قرار داده و شروع به ماساژ دادن میکند تا بهبودی در بدن حاصل شود.
- مرداد 3, 1400
- 1440 بازدید