امروزه بیشتر کارها با کامپیوتر و در حال نشسته  انجام می گیرد و نشستن طولانی مدت و اشتباه می تواند علاوه بر کمردرد و آسیب های مزمن اسکلتی عضلانی خطرات جبران ناپذیری روی سلامت داشته باشند. متن زیر شما را با یکی از جدی ترین تهدیدهای پشت میز نشینی و راه کار مقابله با […]

در این مقاله به بررسی بهترین حالت‌ خوابیدن برای دیسک گردن و نکات مرتبط با آن می‌پردازیم. نحوه صحیح خوابیدن برای دیسک گردن خوابیدن به پشت خوابیدن به پشت یکی از روش های خوابیدن برای دیسک گردن است. در این حالت، از یک بالش نازک و نرم استفاده کنید که به خوبی گردن را پشتیبانی […]