درباره بالش بارداری بیشتر بدانید

وقتی مردم به دردهای بارداری فکر می کنند، بسیاری به ناراحتی زایمان و زایمان فکر می کنند. اما آن 9 ماه منتهی به روز بزرگ می تواند باعث شود که احساس کنید زندگی تان یکی پس از دیگری درد، پیچ و تاب و گرفتگی است.

 

بیشتر دردهای مربوط به بارداری به نوعی به عدم حمایت مربوط می شود. شما وزن اضافی زیادی را در حین رشد کودک حمل می کنید (که بیشتر آن در مدت زمان کوتاهی اضافه می شود) و این فشار زیادی را به کمر، لگن و استخوان شرمگاهی، ران ها و پاهای شما وارد می کند. این می تواند به خصوص در طول خواب و بعد از آن احساس شود، زمانی که به راحتی می توانید ساعت ها در موقعیتی کمتر از ارگونومیک باقی بمانید.

 

از آنجایی که بسیاری از گزینه های تسکین درد در دوران بارداری وجود ندارد، باید در مورد پیشگیری و درمان این ناراحتی ها خلاق باشید . به عنوان مثال، استفاده از بالش بارداری، راهی عالی برای دفع بسیاری از شایع ترین دردها است.

 

بالش بارداری چیست؟

بالش‌های بارداری به‌طور ویژه طراحی شده‌اند تا در تمام مکان‌هایی که بیشتر تحت تأثیر جنین در حال رشد و شکم شما هستند، حمایت بیشتری ارائه دهند. شکل بدن شما در دوران بارداری بسیار منحصر به فرد است. بیشتر بالش‌های معمولی برای بغل کردن خطوط بدن باردار ساخته نمی‌شوند و شما را در برابر کمردرد، گرفتگی عضلات پا، سفتی لگن و در نهایت شب‌های بی‌قرار یا حتی بی‌خوابی آسیب‌پذیر می‌کنند.

 

یک بالش بارداری (چه یک بالش تمام بدن یا یک گوه ساده) می‌تواند فشار وارده بر نقاط فشار را کاهش دهد و در تمام گوشه‌ها و سوراخ‌های شما قرار گیرد تا از درد در آن نواحی کلیدی پیشگیری و کاهش یابد.

 

چه کاری انجام می‌دهد

سه ناحیه اصلی وجود دارد که بالش‌های بارداری واقعاً روی آنها تاثیر میگذارد: زیر شکم، پشت کمر و بین پاها. اینها نقاطی هستند که در دوران بارداری از حمایت اضافی بهره مند می شوند.

 

اگرچه ممکن است برای همه معجزه نکند، به طور کلی بالش بارداری می تواند:

 

• تطبیق خود را با وضعیت جدید خواب راحت کنید
• در هنگام خواب گردن، پشت و باسن خود را در یک راستا نگه دارید
• با موازی نگه داشتن پاها با یکدیگر، فشار اطراف لگن و استخوان شرمگاهی خود را کاهش دهید.
• بهبود گردش خون
• بهبود شرایط رایج بارداری مانند سوزش سر دل ، احتقان بینی و گرفتگی عضلات پا
• از غلتیدن تصادفی شما به پشت هنگام خواب جلوگیری کنید

همه باید در نظر داشته باشند که آیا بالش ها و تشک هایشان تراز صحیح ستون فقرات را فراهم می کنند، اما این امر به ویژه در دوران بارداری صادق است.

 

صرف باردار بودن باعث فشار بر ستون فقرات، رباط ها و مفاصل شما می شود. خوابیدن خارج از تراز فقط این مشکلات را تشدید می کند. همچنین کشیدن یا کشش ماهیچه ها در دوران بارداری آسان تر است .

 

انواع بالش بارداری

درست مانند هر نوع بالش دیگری، چیزی که برای شخص دیگری کار می کند لزوماً برای شما کار نخواهد کرد. پیدا کردن بالش مناسب اغلب مستلزم آزمون و خطا است. شما ممکن است یک گوه را به بالش بدن یا فوم حافظه را به جای پرکننده بامبو ترجیح دهید.

 

خوشبختانه، گزینه های مختلف زیادی وجود دارد. اکثر بالش ها را می توان بر اساس شکل گروه بندی کرد، با اشکال مختلف نیازهای مختلف را برآورده می کند.

 

نوع بالش چگونه کمک می کند

 

C شکل یا کانتور     

• پشت یا شکم شما را پشتیبانی می کند (بسته به نحوه قرارگیری آن دارد)
• پاها و باسن را موازی نگه می دارد.

 

U شکل       

•   از تمام قسمت های بدن شما به طور یکسان پشتیبانی می کند
• پاها و باسن را موازی نگه می دارد.
• گردن را نگه می دارد و با پشت هم تراز می کند

 

گوه‌ای       

•  پشتیبانی از یک منطقه هدف مانند زیر شکم، پشت یا بین زانوها
• می تواند از غلت خوردن در طول خواب جلوگیری کند.
• شما را خنک تر از گزینه های تمام بدن نگه می دارد

 

در نهایت، فراموش نکنید که مواد را در نظر بگیرید: بالش ها از انواع منسوجات ساخته شده و پوشیده شده اند، که ممکن است برخی از آنها برای شما راحت تر از بقیه باشند. اگر شب‌ها گرمتان میشود، باید از مواد مصنوعی صرف نظر کنید. اگر می‌خواهید پشتیبانی نرم‌تر یا قابل تنظیم‌تری داشته باشید، بالش پلی‌فیل ممکن است بهتر از مموری فوم سفت باشد.

 

آیا به بالش بارداری نیاز دارید؟

بستگی به این دارد که «نیاز» را چگونه تعریف کنید. آیا می توانید بدون بالش، بارداری را پشت سر بگذارید؟ مطمئنا! اما ممکن است متوجه شوید که خوابیدن بسیار ناراحت‌کننده‌تر است و روزهایتان پر از درد و دردهای باقی‌مانده‌تر از زمانی است که دارید.

 

حتی اگر یک «نیاز» نیست، بالش بارداری یک کالای لوکس نیست: این چیزی است که می‌تواند به شما کمک کند در طول دوران بارداری انرژی، استقامت بیشتر و انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشید.

 

برای افرادی که درد مزمن در دوران بارداری دارند، خواه درد رباط گرد، درد عصب سیاتیک ، یا درد شدید در پایین کمر، احساس بهتر در این 9 ماه ارزش هر ریال از هزینه یک بالش را دارد.

 

با این اوصاف، مطمئناً می توانید به جای خرید یک بالش خاص، با بالش های معمولی که از قبل دارید، یک لانه حاملگی حمایتی برای خود بسازید. اما نقطه ضعف در اینجا این است که در طول شب نمی توانید به راحتی موقعیت خود را بدون مرتب کردن مجدد کل تنظیمات خود تغییر دهید و در صورت نیاز گزینه قابل حملی برای سفر نخواهید داشت.

 

 

منبع مقاله

 

 

برای خرید انواع بالش بارداری کلیک کنید