محدوده دمای طبیعی بدن چقدر است؟

 

میانگین دمای بدن افراد چقدر است؟

ممکن است شنیده باشید که دمای «طبیعی» بدن 37 درجه سانتیگراد است. اما این عدد فقط یک میانگین است. دمای بدن شما ممکن است کمی بالاتر یا پایین‌تر باشد.

 

دمای بدن بالاتر یا کمتر از میانگین به طور خودکار به این معنی نیست که شما بیمار هستید. عوامل متعددی می‌توانند بر دمای بدن شما تأثیر بگذارند، از جمله سن، جنس، زمان روز و سطح فعالیت.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محدوده دمای بدن سالم برای نوزادان، کودکان، بزرگسالان و بزرگسالان مسن، ادامه مطلب را بخوانید.

 

میانگین دما بر اساس سن

توانایی بدن شما برای تنظیم دما با افزایش سن تغییر می‌کند.

معمولاً افراد بالای 64 سال در سازگاری با تغییرات ناگهانی دما به همان سرعتی که افراد جوان‌تر هستند، مشکل بیشتری دارند. به طور کلی، افراد مسن در حفظ گرما مشکل بیشتری دارند. آنها همچنین به احتمال زیاد دمای بدنشان پایین‌تر است.

در زیر میانگین دمای بدن بر اساس سن، بر اساس بررسی مطالعات و تحقیقات قبلی آورده شده است:

سن	زیرزبانی	رکتوم/گوش	زیر بغل
0-12 ماه	36.7 – 37.3	37 – 37.9	36.4 – 37.3
کودکان	36.4 – 37.4	37 – 37.9	35.9 – 36.83
بزرگسالان	35.6 – 36.7	36.1 – 37.2	35 – 36.1
سالمندان بالای 65 سال	33.9 – 37	34.4 – 37.6	33.3 – 36.4

 

به خاطر داشته باشید که دمای طبیعی ​​بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. دمای بدن شما ممکن است تا 1 درجه فارنهایت (0.6 درجه سانتیگراد) بالاتر یا کمتر از دستورالعمل‌های بالا باشد.

 

چگونه دمای خود را اندازه‌گیری کنیم

چهار روش مختلف برای اندازه‌گیری دمای بدن خود یا یکی از اعضای خانواده وجود دارد. با این حال، خواندن می‌تواند از یک روش به روش دیگر متفاوت باشد.

 

سن	مقعدی	پیشانی	دهانی	گوش
زیر 3 ماه	X
3-6 ماه	X	X
6 ماه – 3 سال	X	X		X
4 سال – نوجوانان		X	X	X
بزرگسالان		X	X	X
سالمندان		X	X	X

 

چه عواملی می‌توانند بر دمای بدن شما تأثیر بگذارند؟

دکتر آلمانی کارل وندرلیخ در طول قرن 19 دمای طبیعی بدن را 37 درجه سانتیگراد شناسایی کرد. با این حال، بسیاری از مطالعات از آن زمان مشخص کرده‌اند که همیشه اینطور نیست.

 

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که میانگین دمای بدن 36.59 درجه سانتیگراد است. این مقدار کمی کمتر از آن چیزی است که سال‌ها پیش در ابتدا تصور می‌شد.

 

با این حال، بهتر است این اطلاعات را با کمی بالا و پایین در نظر بگیرید، زیرا هیچ عدد واحدی میانگین دمای بدن شما را مشخص نمی‌کند. در عوض، بهتر است به محدوده دمایی نگاه کنید که ممکن است بالاتر یا کمتر از میانگین باشد.

 

در اینجا برخی از عوامل موثر بر دمای بدن آورده شده است:

 

• بدن ما تمایل دارد در طول روز گرم شود.
• افراد مسن دمای بدن پایین‌تری دارند زیرا توانایی ما برای تنظیم دمای بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.
• افراد جوان دمای بدن بالاتری دارند.
• سطح فعالیت بدنی بر دما تأثیر می‌گذارد، زیرا هر چه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، هسته مرکزی بدن گرمتر می‌شود.
• آب و هوای سردتر و گرم‌تر می‌تواند دمای بدن شما را نیز منعکس کند – در محیط گرم افزایش می‌یابد و در سرما کاهش می‌یابد.
• اندازه گیری دما از زیر بغل کمتر از دماسنج خوانده شده از دهان است.
• خوانش دماسنج از دهان کمتر از زمانی است که در گوش یا راست روده گرفته شود.
• سطوح هورمونی می تواند دمای بدن را تحت تاثیر قرار دهد .
• اضافه وزن نیز می تواند مرتبط باشد با دمای پایین بدن

چه دمایی تب محسوب می‌شود؟

دمای بالاتر از حد معمول می تواند نشانه تب باشد.

 

این کالج آمریکایی مراقبت های ویژه پزشکی دمای 38.3 درجه سانتیگراد یا بالاتر را به عنوان تب تشخیص می دهد. همانطور که قبلا ذکر شد، خواندن دقیق به چند عامل بستگی دارد. اگر دمای شما بالاتر از محدوده طبیعی است که قبلا در مقاله توضیح داده شد، ممکن است تب داشته باشید.

 

به طور کلی 1.1 درجه سانتیگراد بالاتر از دمای طبیعی بدن شما معمولاً نشانه تب است.

 

علائم تب

تب می تواند با علائم و نشانه های دیگری همراه باشد ، از جمله:

 

• عرق کردن یا احساس سرخ شدن
• لرز
• درد ها
• سردرد
• کمبود اشتها
• کم آبی بدن
• ضعف یا کمبود انرژی

بدن ما یک سیستم کنترل دما داخلی دارد . این عمل باعث افزایش دمای بدن در پاسخ به بیماری و عفونتی می شود که گاهی اوقات می توانید بدون هیچ مداخله ای با آن مبارزه کنید. با گذشت زمان و استراحت، دمای بدن شما احتمالاً بدون درمان به حالت عادی باز می گردد.

 

اگر تب دارم چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟

در بسیاری از موارد، تب بدون درمان خود به خود از بین می رود. با این حال، در صورت داشتن تب و هر یک از موارد زیر، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید:

 

• مشکل تنفس
• بثورات پوستی
• سرفه های مداوم
• گیجی یا خواب آلودگی
• خونریزی یا کبودی غیر قابل توضیح
• اسهال مداوم، استفراغ، یا هر دو
• سردرد همراه با سفتی گردن
• احساس ناخوشی
• تبی که بیش از 2 روز طول کشیده باشد

 

 

تب در کودکان

در مورد نوزادان و کودکان کوچکتر ، دانستن اینکه چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید دشوار است. اگر:

 

• کودک شما کمتر از 3 ماه سن دارد و تب دارد.
• کودک شما بین 3 ماه تا 3 سال دارد و دمای آن 38.9 درجه سانتیگراد است.
• کودک شما 3 سال یا بیشتر است و دمای آن 39.4 درجه سانتیگراد است.

اگر نوزاد یا کودک شما تب دارد و:

 

• مشکل تنفس دارد
• برای نوشیدن مایعات تلاش می کند
• زیر 3 ماه است
• دارای دمای بیش از 40 درجه سانتیگراد
• بیش از 30 دقیقه می لرزد
• تسلی ناپذیر است، به خصوص هنگام لمس یا حرکت
• نمی تواند دست یا پا را به طور معمول حرکت دهد
• به نظر می رسد با مقدار کم ادرار، خشکی دهان، و بدون اشک همراه با گریه، کم آب شده است
• همراه با ادرار درد دارد
• بسیار بیمار به نظر می رسد

اگر احساس می‌کنید فرزندتان باید توسط پزشک متخصص معاینه شود، به روده خود اعتماد کنید و او را معاینه کنید.

 

علائم هیپوترمی چیست؟

هیپوترمی یک بیماری جدی است که زمانی رخ می دهد که شما گرمای بیش از حد بدن را از دست بدهید. برای بزرگسالان، دمای بدن که به زیر 35 درجه می رسد، نشانه هیپوترمی است.

 

اکثر مردم هیپوترمی را با بیرون بودن در هوای سرد برای مدت طولانی مرتبط می دانند. اما هیپوترمی می تواند در داخل خانه نیز رخ دهد.

 

نوزادان و افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا هستند. برای نوزادان، هیپوترمی زمانی رخ می دهد که دمای بدن آنها 36.1 درجه سانتیگراد یا کمتر باشد.

 

هیپوترمی همچنین می تواند در یک خانه با گرمای ضعیف در زمستان یا یک اتاق دارای تهویه مطبوع در تابستان نگران کننده باشد.

 

سایر علائم و نشانه های هیپوترمی عبارتند از:

 

• لرزیدن
• نفس آهسته و کم عمق
• گفتار نامفهوم یا زمزمه شده
• نبض ضعیف
• هماهنگی ضعیف یا ناشیانه
• انرژی کم یا خواب آلودگی
• گیجی یا از دست دادن حافظه
• از دست دادن هوشیاری
• پوست قرمز روشن که در لمس سرد است (در نوزادان)

در صورت داشتن دمای بدن پایین با هر یک از علائم بالا به پزشک مراجعه کنید.

 

چه زمانی با پزشک خود صحبت کنید

تب معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. تب در بیشتر مواقع با چند روز استراحت از بین می رود.

 

با این حال، زمانی که تب شما خیلی بالا رفت، خیلی طولانی شد یا با علائم شدیدتر همراه شد، به دنبال درمان باشید.

 

پزشک شما سوالاتی در مورد علائم شما خواهد پرسید. آنها ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین علت تب انجام دهند یا دستور دهند. درمان علت تب می تواند به بازگشت دمای بدن شما به حالت عادی کمک کند.

 

از سوی دیگر، دمای پایین بدن نیز می تواند باعث نگرانی شود. در صورت عدم درمان، هیپوترمی می تواند تهدید کننده زندگی باشد. به محض مشاهده علائم هیپوترمی به دنبال کمک پزشکی باشید.

 

پزشک شما از یک دماسنج بالینی استاندارد برای تشخیص هیپوترمی و بررسی علائم فیزیکی استفاده می کند. علاوه بر این، ممکن است در صورت نیاز از یک دماسنج مقعدی با ضریب خواندن پایین استفاده کنند.

 

در برخی موارد، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای تأیید علت هیپوترمی یا بررسی عفونت تجویز کند.

 

در موارد خفیف، تشخیص هیپوترمی دشوارتر است، اما درمان آن آسان تر است. پتوهای گرم شده و مایعات گرم می توانند گرما را بازگردانند. سایر درمان ها شامل گرم کردن مجدد خون و گرم کردن مایعات داخل وریدی برای موارد شدیدتر است.

 

 

منبع مقاله

 

برای خرید انواع تب سنج برای تمامی سنین کلیک کنید