شاخص توده بدنی (BMI) یک اندازه نسبی برای ارزیابی وضعیت وزن و توده بدن افراد است که بر اساس تناسب وزن و قد فرد محاسبه می‌شود و فرد را در دسته‌بندی‌های وزنی مانند کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی قرار می‌دهد. روش محاسبه بی ام ای بسیار ساده است و جنسیت برای بزرگسالان و سالمندان لحاظ نمی‌شود. وزن خود را به کیلوگرم و قد خود را به متر تبدیل کرده و سپس مقدار وزن را به مجذور قد تقسیم کنید.
جوش صورت می تواند انواع مختلفی از برآمدگی های پوستی باشد که هر کدام از آن ها ظاهر و نشانه های خاص خود را دارند. بیشتر آکنه های خفیف به درمان های خانگی و داروهای بدون نسخه به خوبی پاسخ می دهند. با اینحال افرادی که آکنه طولانی مدت و شدید بر روی پوست خود […]
دیابت انواع مختلفی دارد، از جمله دیابت نوع ۱، نوع ۲ و دیابت بارداری. هر نوع دیابت علل، علائم و روشهای درمانی متفاوتی دارد. دیابت نوع ۱ ناشی از تخریب خودایمنی سلول‌های تولیدکننده انسولین است، در حالی که دیابت نوع ۲ به دلیل مقاومت به انسولین بروز می‌کند. دیابت بارداری نیز به‌طور موقت در دوران بارداری ایجاد می‌شود. شناخت این تفاوت‌ها به کنترل بهتر بیماری و کاهش عوارض آن کمک می‌کند.
بیشتر خانم‌ها ورم پا بعد از زایمان طبیعی و سزارین را تجربه می‌کنند که در اثر تجمع مایعات اضافی در طول حاملگی در بدن مادر اتفاق می‌افتد. ورم دست و پا عارضه طبیعی و شایعی است که به‌خودی خود خطرناک نیست. اولین و مهم‌ترین اقدام برای درمان ورم پا بعد از زایمان طبیعی و سزارین، استراحت کافی است. قرار دادن پاها در سطح بالاتر از سطح قلب به کاهش ورم کمک می‌کند.
اسکراب لایه برداری لایه بیرونی پوست خشک و مرده است که باعث سلامت و شادابی پوست سر، صورت و بدن می‌شود. استفاده از اسکراب‌ها به حذف سلول‌های مرده، آلودگی‌ها و چربی اضافی از سطح پوست می‌انجامد و باعث افزایش سلامت و زیبایی پوست و مو می‌شود. با این حال، باید توجه داشت که استفاده نادرست یا بیش از حد از اسکراب‌ها منجر به تحریک، خشکی و حتی عفونت می‌گردد.
ماساژ تنگی کانال مچ دست یا سندرم تونل کارپال، روشی درمانی برای عارضه‌ای دردناک و آزاردهنده است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. این عارضه که ناشی از فشار بر عصب مدیان در مچ دست است، می‌تواند منجر به درد، بی‌حسی، گزگز و ضعف در دست و انگشتان شود. در میان روشهای مختلف درمانی، […]
زمانی که باردار هستید، بدن شما به طور طبیعی به انسولین مقاوم تر می شود و به همین خاطر برای تغذیه کودک گلوکز بیشتری در دسترس قرار می گیرد. برای بیشتر مادران، این موضوع مشکل بزرگی نیست.
ورم پا عارضه‌ای است که خیلی از افراد در طول زندگی دچار آن می‌شوند، معمولاً هم چند روز بعد و بدون هیچ اقدام درمانی از بین می‌رود. اما درصورتی‌که ورم از بین نرود یا با درد و مشکلات دیگری همراه باشد باید به عنوان یک نشانه‌ی خطر آن را بررسی کنیم، زیرا ممکن است علت […]
کمردرد صبحگاهی معمولا به خاطر پوزیشن نادرست خواب، تشک نامناسب یا بالش بد ایجاد می‌شود. البته در مواردی هم کمر درد در صبح می‌تواند نشانه وجود یک بیماری مانند مشکلات مهره‌ها و دیسک یا فیبرومیالژیا باشد. بیدار شدن با کمر درد صبحگاهی باعث می‌شود که روزتان را دیرتر از حالت معمول شروع کنید. زمانی که علت […]
چاقی موجب فشار خون می‌شود. دلایل زیادی برای فشارخون تشخیص داده شده، که هم مداوا و هم تغییر در سبک زندگی را می‌طلبد، کاهش وزن، بخش مهمی از این تغییرات در سبک زندگیست که به مدیریت و کاهش فشارخون کمک می‌نماید. سه مورد زیر نه تنها به کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون بالا کمک می‌کند بلکه به افرادی هم […]
