وزن کشی یکی از موارد مهمی است که اگر نکات آن را رعایت نکنید، ممکن است چندین گرم از وزنتان را اشتباه حساب کنید. هنگام وزن کردن خود تا حد امکان کمتر لباس بپوشید و سعی کنید هر بار که وزن می‌کنید لباس یکسان داشته باشید. ترازو خود را روی یک سطح سخت و صاف […]
پرکاری تیروئید اصطلاح پزشکی برای اختلال تیروئید پرکار است. در این شرایط غده تیروئید به دلایل مختلفی بیش از حد نرمال، هورمون تیروئید تولید می‌کند. در صورت بالا رفتن سطح این هورمون در خون، متابولیسم سریع‌تر می‌شود و می‌تواند یک سری علائم خطرناک را ایجاد کند. موارد مختلفی مانند التهاب تیروئید را می‌توان علت پرکاری […]
کمر درد در بارداری موضوعی شایع است که تغییرات در بدن اغلب در آن نقش دارند. شما در طول دوران بارداری وزن اضافه می‌کنید، مرکز ثقل بدنتان تغییر می‌کند، عضلات ناحیه معده که از ستون فقرات حمایت می‌کنند کشیده و ضعیف می‌شوند و همچنین هورمون‌ها نوارهای همبند بافتی به نام رباط‌ها را در مفاصل لگن […]
دستگاه تنس (TENS)، مخفف Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation به معنای “تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست“، یک روش درمانی است که برای تسکین درد به کار می رود. این دستگاه ها با ارسال پالس های الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی پوست قرار می گیرند، عمل می کنند. این پالس‌ها به نوعی باعث تحریک اعصاب و عضلات […]
امروزه بیشتر کارها با کامپیوتر و در حال نشسته انجام می گیرد و نشستن طولانی مدت و اشتباه می تواند علاوه بر کمردرد و آسیب های مزمن اسکلتی عضلانی خطرات جبران ناپذیری روی سلامت داشته باشند. متن زیر شما را با یکی از جدی ترین تهدیدهای پشت میز نشینی و راه کار مقابله با […]
در این مقاله به بررسی بهترین حالت خوابیدن برای دیسک گردن و نکات مرتبط با آن می‌پردازیم. نحوه صحیح خوابیدن برای دیسک گردن خوابیدن به پشت خوابیدن به پشت یکی از روش های خوابیدن برای دیسک گردن است. در این حالت، از یک بالش نازک و نرم استفاده کنید که به خوبی گردن را پشتیبانی […]
دست های شما دارای حساس ترین گیرنده های لمسی در تمام بدن شماست و تمام گیرنده های لمسی با یک شبکه عصبی به مغز شما متصل می شوند. سندرم تونل کارپال یکی از رایج ترین دلایل بی حسی دست ها، سندرم تونل کارپال است، شرایطی که در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه تونل کارپال […]
علت ایجاد سندرم تونل کارپال چیست؟ تونل کارپال گذرگاهی در مچ دست است که عصب مدیان (عصب اصلی دست)، تاندون فلکسور (که انگشت را خم می‌کند) و سایر بافت‌های نرم همچون رباط‌ها و رگ‌های خونی را محافظت می‌کند. سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌های احاطه کننده تاندون فلکسور متورم می‌شوند و فشاری بر […]
درد عضلانی یک یا دو روز بعد از یک تمرین فشرده یا ورزش شدید طبیعی است، به خصوص اگر شدت ورزش خود را افزایش دهید یا ورزش یا ورزش جدیدی را شروع کنید. دردهای عضلانی تاخیری و درد عضلانی ناشی از آسیب های ریز در فیبر عضلانی و بافت همبند است. اگر مدتی است که […]
این گیاه خاصیت آنتی باکتریایی دارد و حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی است که می‌تواند اگزما و سایر بیماری‌های پوستی را بهبود ببخشد. متخصصان زیبایی از ژل این گیاه برای مقاصد مختلفی استفاده می کنند. در این مقاله قصد داریم کاربرد های موثر آلوورا برای بهبود سلامت بدن را با هم مرور کنیم. ۱- خواص آلوئه ورا برای پوست […]
