بررسی تمامی روش های درمان درد شانه

درمان درد شانه چیست؟

درد شانه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و روش‌های درمانی متنوعی برای هر نوع درد وجود دارد. درمان‌های پیشنهادی به طور معمول بر اساس نوع درد و شدت آن متفاوت است، اما در بیشتر موارد درمان‌های غیرتهاجمی گزینه‌های اول درمان به شمار می‌روند. پزشکان معمولاً ابتدا روش‌های محافظه‌کارانه‌ای مانند اصلاح فعالیت، استراحت، یخ یا گرما درمانی، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و تمرینات فیزیوتراپی را پیشنهاد می‌دهند. این مداخلات به تسکین درد کمک کرده و به شما کمک می‌کند تا حرکت خود را بدون نیاز به درمان‌های پیچیده‌تر بازیابی کنید.

۱. درمان درد شانه راست

پزشک ابتدا شما را معاینه می‌کند تا علت درد شانه را مشخص کند. در صورت لزوم، ممکن است شما را برای انجام آزمایش‌هایی مانند اشعه ایکس برای بررسی علت دقیق درد ارجاع دهد. سپس بر اساس تشخیص، درمان‌های زیر را پیشنهاد می‌دهد:

• دارو یا آمپول‌هایی قوی‌تر برای کاهش درد و تورم
• فیزیوتراپی یا تمرینات ورزشی خانگی
• اجتناب از فعالیت‌های خاص برای جلوگیری از تشدید یا بازگشت درد
• ارجاع به متخصص برای انجام آزمایش‌های بیشتر و درمان‌های تخصصی‌تر

درد شانه یک بیماری شایع است. آناتومی منحصر به فرد شانه، همراه با استفاده روزمره از این اندام به معنای انجام کارهای ساده مانند چرخش یا گرفتن، حرکات تکراری در حین ورزش و تمرینات یا آسیب به نواحی دیگر بدن مانند گردن، پشت یا بازوها می‌توانند منجر به درد خفیف یا شدید شانه شوند.

health.harvard

۲. درمان درد شانه چپ

برای تسکین درد شانه چپ ورزش‌های کششی و تقویتی موثر هستند. افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات، تاندون‌ها و رباط های اطراف مفصل شانه می‌تواند فشار روی مفصل و التهاب را کاهش داده و درد را تسکین دهد. مصرف داروهای مسکن هم روش دیگری است که به تسکین درد شکل کمک می‌کند. داروهایی مانند استامینوفن، ناپروکسن سدیم و ایبوپروفن را برای تسکین درد خود مصرف کنید.

همچنین می‌توانید از کمپرس آب سرد کمک بگیرید. کافیست یخ را به مدت ۱۵ دقیقه روی شانه قرار دهید، سپس آن را به مدت ۱۵ دقیقه کنار بگذارید. در موارد شدید هم تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی ممکن است از سمت پزشک متخصص برای تسکین درد بیمار تجویز شود.

۳. درمان درد کتف و شانه

در اکثر موارد، علائم دیسکینزی کتف (اختلال در حرکت کتف) با درمان‌های غیرجراحی بهبود می‌یابد. این درمان‌ها ممکن است شامل مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن باشد که به کاهش درد و تورم کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از کرم‌ها یا ژل‌های موضعی مسکن نیز موثر است. استراحت و پرهیز از استفاده بیش از حد از شانه در هنگام درد بسیار مهم است. علاوه‌براین، استفاده از یخ چند بار در روز (۱۵ تا ۲۰ دقیقه) به تسکین درد کمک می‌کند.

۴. درمان درد دست و شانه

در صورتی که درد به بازو یا دست گسترش یابد، روش‌های درمانی متفاوت‌تر از سایر موارد بروز درد شانه است. عموما برای درمان درد شانه ‌‌و دست موارد زیر تجویز می‌شود:

• استراحت و پرهیز از فعالیت‌های شدید
• استفاده از آتل برای محدود کردن حرکت و کاهش درد
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
• تزریق کورتیزون برای کاهش التهاب
• در صورت نیاز انجام عمل جراحی

۵. درمان شانه و گردن درد

اگر درد گردن و شانه شما خفیف است، می‌توانید با استفاده از درمان‌های خانگی درد را تسکین دهید. این روش‌ها عبارتند از:

• از انجام ورزش یا سایر فعالیت‌هایی که ممکن است باعث تشدید درد شود، خودداری کنید.
• برای کاهش تورم، از کیسه یخ روی ناحیه دردناک استفاده کنید.
• حرارت را با استفاده از پد گرم‌کننده یا کمپرس گرم اعمال کنید.
• از مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن استفاده کنید.
• اگر درد گردن شدید و ناتوان‌کننده شود و در فعالیت‌های روزمره شما اختلال ایجاد کند، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تر برای تسکین کوتاه‌مدت درد تجویز کند.

۶. درمان شانه درد بعد از بیهوشی

• مصرف برخی داروها
• استفاده از کیسه آب سرد
• فیزیوتراپی
• استراحت و حفظ ارتفاع مناسب
• پرهیز از فشار
• هیدراتاسیون و تغذیه مناسب

۷. درمان درد شانه بعد از عمل کیسه صفرا

ممکن است پس از عمل کیسه صفرا در ۱ یا هر دو شانه احساس درد داشته باشید. این درد زمانی اتفاق می افتد که دیافراگم شما (عضله‌ای که قفسه سینه و شکم شما را جدا می‌کند.) توسط گاز دی اکسید کربن مورد استفاده در حین جراحی تحریک می‌شود. برای تسکین این درد:

• روی پهلوی چپ خود دراز بکشید و زانوی راست و ران خود را به سمت قفسه سینه بکشید.
• راه بروید تا به بدن خود در جذب مجدد گاز کمک کنید.
• از یک پد گرم کننده روی شانه خود به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید.
• داروهای مسکن را طبق دستور پزشک مصرف کنید. پس از چند روز، می‌توانید به تدریج مصرف مسکن را کاهش دهید.

۸. درمان درد شانه هنگام خواب

برای کاهش درد هنگام خواب، بهترین وضعیت خوابیدن را یاد بگیرید و رعایت کنید. این روش معمولاً به پشت یا به طرف شانه سالم خوابیدن است. خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو یا به پهلو با یک بالش بین زانو می‌تواند به کاهش فشار روی شانه کمک کند. همچنین برای تسکین بیشتر، می‌توانید موارد زیر را هم امتحان کنید:

• مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن
• استفاده از کمپرس سرد یا گرما
• پوشیدن آستین‌های فشاری
• استراحت و عدم انجام فعالیت‌هایی که باعث استفاده بیش از حد از شانه شود.

۹. درمان شانه درد بعد از لاپاراسکوپی

برای کاهش درد ناشی از گاز باقی‌مانده در جراحی لاپاراسکوپی به میزان کافی راه بروید و دوش آب گرم بگیرید. نوشیدن مایعات داغ مانند چای و سوپ و مصرف مقدار زیادی آب و مایعات الکترولیتی هم به شما کمک می‌کند.

استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به جای داروهای مسکن تجویزی و همچنین مصرف سیمتیکون (Gas-X) و استفاده از پدهای حرارتی روی ناحیه آسیب‌دیده هم از دیگر روش‌های موثر برای درمان شانه درد بعد از لاپاراسکوپی هستند.

معمولاً می‌توانید کارهایی برای کاهش درد شانه انجام دهید. اگر بعد از ۲ هفته احساس بهبودی نداشتید به پزشک عمومی مراجعه کنید.

nhs

۱۰. درمان شانه یخ زده

استفاده از داروهای مسکن و ضد التهابی یکی از اولین مراحل درمان شانه یخ زده است.راه‌های دیگری مانند فیزیوتراپی و تمرینات کششی، تزریق کورتیکواستروئید، سرما و گرما درمانی و جراحی هم از دیگر روش‌های موثر در درمان شانه یخ زده و درد ناشی از آن هستند.

انواع راه های درمان بدون جراحی

• مگنت تراپی

• لیزرتراپی

• فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بخش مهمی از درمان شانه درد است که هدف آن کمک به بازگرداندن قدرت و حرکت شانه آسیب‌دیده است. با استفاده از مجموعه‌ای از تمرینات، برخی تحت نظر درمانگر و برخی دیگر در منزل، قدرت و تحرک ماهیچه‌های مفصل شانه تقویت می‌شود. درمانگر ممکن است از وزنه‌های سبک، نوارهای ورزشی، تمرینات تحمل وزن (مانند فشار یا پلانک) و روش‌های دیگر مانند یخ و گرما استفاده کند.

•  انجام حرکات ورزشی مناسب

• ماساژ 

ماساژ کمک می‌کند تا تنش و سفتی ماهیچه‌ها کاهش یابد و آن‌ها آرام شوند. این امر به بهبود تحرک و عملکرد کمک کرده و همچنین ممکن است جریان خون را در ناحیه آسیب‌دیده بهبود بخشیده و التهاب را کاهش دهد. حرکات کششی موجب بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش دامنه حرکتی و کشش فیبرهای عضلانی می‌شود. هر دو درمان ماساژ و کشش می‌توانند درد و ناراحتی را کاهش دهند. این روش به شما کمک می‌کند تا در حین انجام فعالیت‌های روزمره راحت‌تر باشید و احتمالاً فعال‌تر بمانید.همچنین در این امر میتوانید از ماساژورهای کتف و شانه برند آلمانی بیورر مدل MG150 استفاده کنید.

• طب سوزنی

• شاک ویو تراپی

شاک ویو تراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که روند بهبود طبیعی بدن را تحریک می‌کند. این درمان می‌تواند درد را تسکین داده و باعث بهبود تاندون‌ها، رباط‌ها و سایر بافت‌های نرم آسیب‌دیده شود. شاک ویو تراپی در درمان آسیب‌های شانه، بهبود درد، دامنه حرکتی و عملکرد در بیماران مختلف، بسیار اثربخش و ایمن است. این روش به‌طور کلی عوارض جانبی کمی دارد. شایع‌ترین عارضه جانبی آن افزایش موقت درد یا ناراحتی در ناحیه تحت درمان بوده و عوارض دیگر شامل قرمزی، تورم یا کبودی می‌شود. عوارض جانبی جدی نیز در بعضی موارد ممکن است رخ دهد.

• طب سنتی

•  درمان درد شانه با دارو

برای درمان شانه درد می‌توانید ابتدا از کرم‌ها یا ژل‌های موضعی استفاده کنید. محصولات حاوی ۱۰ درصد منتول مانند Icy Hot یا BenGay، یا دیکلوفناک ممکن است بدون نیاز به قرص درد را تسکین دهند. اگر این روش‌ها موثر نبود هم می‌توانید داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول)، ایبوپروفن (ادویل) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) را امتحان کنید.

---

مرجع این پست مجله پزشکی دکترتو می باشد.