8 فایده ماساژ صورت

ماساژ صورت درمان هایی هستند که می توانید با پزشک یا خودتان انجام دهید. این تکنیک شامل تحریک نقاط فشار روی صورت، گردن و شانه ها است.

 

می‌توانید از لوسیون‌ها، روغن‌ها یا مومیایی‌کننده‌های پاک‌کننده با ماساژ صورت، و همچنین از یک غلتک صورت یا یک ابزار مسطح گوا شا استفاده کنید.

 

ماساژ صورت به سلامت پوست کمک می‌کند و در عین حال عضلات صورت شما را آرام می‌کند. این یک اثر آرامش بخش و جوان کننده دارد و به شما کمک می‌کند ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.

 

چه بخواهید از ماساژ صورت صرفاً برای آرامش یا برای درمان یک بیماری خاص استفاده کنید، تکنیک‌های زیادی وجود دارد که باید امتحان کنید.

 

برای مشاهده دقیق برخی از فواید ماساژ صورت، نحوه انجام آن به تنهایی و اینکه چه زمانی بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید، تا آخر بخوانید.

 

انواع ماساژ صورت

چندین نوع و تکنیک مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می‌توانید به تنهایی یا با یک متخصص انجام دهید.

 

انواع ماساژ صورت عبارتند از:

 

• تخلیه لنفاوی
• رفلکسولوژی
• شیاتسو
• گوا شا
• سوئدی
• اصلاحی
• سینوسی
• طب فشاری

تکنیک‌های ماساژ صورت عبارتند از:

 

• حجامت
• ورز دادن دیجیتال یا بند انگشتی
• تاشو
• افلوراژ
• ارتعاشات
• ضربه زدن
• نیشگون گرفتن ژاکت
• مزایای ادعایی

در ادامه بخوانید تا بدانید برخی از تحقیقات و شواهد حکایتی درباره فواید ماساژ صورت چه می‌گویند.

 

8 فایده ماساژ صورت

ضد پیری و چین و چروک

یکی از مزایای اصلی ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است.

 

یک تحقیق در سال 2017 اثربخشی ماساژ صورت که شامل یک دستگاه ماساژ تحریک کننده بود را بررسی کرد. شرکت‌کنندگان به مدت 8 هفته از دستگاه و کرم ضد پیری روی صورت و گردن خود استفاده کردند. اثرات کرم هنگام استفاده با ماساژ صورت افزایش یافت. بهبود در چین و چروک، افتادگی پوست و بافت دیده شد.

 

محققان همچنین اثرات ماساژ صورت را بر روی ریزنمونه‌های پوستی یا نمونه‌ها بررسی کردند. به مدت 10 روز نمونه‌های پوست با استفاده از دستگاه ضد پیری دو بار در روز به مدت 1 دقیقه ماساژ داده شد. در مقایسه با ریزنمونه‌های پوستی درمان نشده، این دستگاه باعث افزایش میزان بیان در پروتئین‌های پوستی می‌شود. در نتیجه اثر ضد پیری روی پوست دارد.

 

فشار سینوسی

تا زمانی که یک مورد عفونی یا در مرحله حاد سینوزیت نباشد، می‌توانید از ماساژ برای تسکین فشار، ناراحتی و احتقان سینوسی استفاده کنید.

 

ماساژ سینوسی همچنین ممکن است به تخلیه مخاط، کاهش سردرد و افزایش گردش خون کمک کند. برای تایید و گسترش اثرات ماساژ فشار سینوسی به مطالعات علمی عمیق‌تری نیاز است.

 

آکنه

تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش ظاهر آکنه کمک کند. تحقیقات خاصی که شواهدی از ماساژ صورت در بهبود آکنه ارائه می دهد محدود است.

 

برخی افراد با انجام ماساژ روغن زیتون برای درمان آکنه موافقند. نتایج متفاوت است، بنابراین اگر چیزی است که میخواهید امتحنان کنید، قبل از ماساژ کل صورت، آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید.

 

در رویکرد خود خیلی تهاجمی نباشید. از هرگونه حرکات خشن یا لایه بردار بخصوص در نواحی حساس خودداری کنید.

 

TMJ

افرادی که شرایط مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارند ممکن است در فک یا صورت احساس ناراحتی کنند. این می تواند شامل سردرد، گوش درد یا قفل شدن فک باشد.

 

ماساژ نقطه ماشه ای ممکن است به کاهش عضلات سفت، ملتهب یا دردناک فک کمک کند. این ناراحتی ممکن است به دلیل جویدن، فک کردن فک یا دندان قروچه باشد.

 

ماساژ برای تسکین علائم TMJ ممکن است به ویژه هنگامی که با تمرینات فک ترکیب شود موثر باشد.

 

پوست درخشان

اگر پوستی روشن و درخشان می‌خواهید، ماساژ صورت ممکن است تنها راه حل باشد. تحقیقات انجام شده در سال 2002 نشان داد که 59 درصد از زنانی که ماساژ صورت انجام داده‌اند، احساس طراوت و جوانی را گزارش کرده‌اند.

 

حدود 54 درصد پوست انعطاف‌پذیر را گزارش کردند، در حالی که 50 درصد سفت شدن پوست را تجربه کردند. بسیاری از شواهد حکایتی نشان می‌دهد که تحریک عضلات صورت می‌تواند به سفت شدن پوست، تسکین عضلات سفت و افزایش گردش خون کمک کند.

 

جریان خون پوست

استفاده از غلتک ماساژ صورت تاثیر مثبتی بر جریان خون پوست دارد که ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند.

 

بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، افرادی که 5 دقیقه صورت خود را با غلتک ماساژ انجام دادند، حداقل 10 دقیقه پس از ماساژ، جریان خون را در این ناحیه افزایش دادند. پس از 5 هفته ماساژ، پاسخ جریان خون به گرما به طور قابل توجهی بهبود یافت.

 

جوانسازی صورت

ماساژ صورت می تواند به کاهش تنش و در عین حال افزایش آرامش و سلامت پوست کمک کند.

 

تحقیقات انجام شده در سال 2018 به تأثیر ماساژ صورت با دستگاه Pao در تشویق جوانسازی صورت اشاره می‌کند. نشان داده شد که دستگاه تمرین ماساژ صورت، ضخامت عضلات صورت و سطح مقطع را در زنانی که از این دستگاه به مدت 30 ثانیه، دو بار در روز به مدت 8 هفته استفاده می‌کردند، افزایش می‌دهد.

 

بهبودی جای زخم و جوش

اگر جای زخم صورت شما در حال بهبود است، ماساژ می‌تواند بسیار مفید باشد. ماساژ بافت اسکار و نواحی اطراف آن ممکن است به افزایش جریان خون، شل شدن بافت‌های مجاور و صاف کردن برجستگی‌ها کمک کند.

 

ماساژ صورت ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت نیز کمک کند. محققان در سال 2014 دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست موثر بوده و در عین حال ظاهر اسکارهای برجسته ناشی از سوختگی را بهبود می بخشد.

 

چگونه خودمان ماساژ را انجام دهیم؟

می توانید در خانه خود ماساژ صورت خود را انجام دهید. قبل از شروع، صورت و دست های خود را تمیز کنید. از مقدار کمی سرم، روغن یا مومیایی کننده پاک کننده استفاده کنید تا انگشتانتان به راحتی روی پوستتان سر بخورند و بچرخند. می توانید از سطح کف دست نیز استفاده کنید.

 

چه 5 دقیقه یا یک ساعت کامل وقت داشته باشید، می توانید عناصر مورد علاقه خود را برای ایجاد یک روال ماساژ صورت فردی بچینید. هر ضربه را پنج بار تکرار کنید یا به مدت 20 تا 30 ثانیه روی یک منطقه خاص تمرکز کنید. از فشار ملایم اما محکم استفاده کنید.

 

چندین تکنیک وجود دارد که می توانید استفاده کنید. در زیر چند مورد وجود دارد که می توانید برای ایجاد روال خود از آنها استفاده کنید:

 

تکنیک‌های ماساژ صورت در خانه

• از یک حرکت دایره ای برای مالیدن انگشتان خود به شقیقه ها استفاده کنید.
• از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ دو طرف صورت خود استفاده کنید، از چانه شروع شده و به سمت پیشانی حرکت کنید. سپس دستان خود را به سمت پایین بلغزانید.
• انگشتان حلقه خود را فشار داده و به استخوان ابروی خود بکشید. از گوشه داخلی به بیرونی حرکت کنید. سپس همین حرکت را زیر چشمان خود انجام دهید.
• با استفاده از انگشت شست و انگشت اول، از گوشه بیرونی ابروهای خود شروع کنید. به آرامی ابروهای خود را در حالی که به سمت گوشه داخلی حرکت می کنید، نیشگون بگیرید.
• انگشتان خود را به مرکز ابروهای خود فشار دهید. آنها را به سمت خط موی خود بلغزانید. سپس انگشتان خود را به سمت شقیقه های خود حرکت دهید.
• برای چند ثانیه فضای بین ابروهایتان را محکم فشار دهید. سپس همزمان با انجام حرکات در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت به فشار دادن ادامه دهید.
• از انگشت اشاره و وسط خود برای فشار دادن زیر استخوان گونه خود استفاده کنید. از مرکز صورت خود شروع کنید و به سمت شقیقه های خود حرکت کنید.
• برای تاثیر بیشتر، از بند انگشتان خود برای فشار دادن به صورت خود استفاده کنید. از بینی خود شروع کنید و آنها را از روی گونه ها به سمت گوش های خود حرکت دهید.
• از انگشت شست و دو انگشت اول خود برای فشار دادن به مرکز چانه استفاده کنید. همانطور که به سمت گوش حرکت می کنید پوست را نیشگون بگیرید.
• در حالی که انگشتان خود را از خارج فک به سمت چانه حرکت می دهید، به فک خود فشار دهید.
• از حرکات دایره ای برای ماساژ ناحیه زیر لاله گوش خود استفاده کنید.
• از قسمت بیرونی انگشتان صورتی خود برای فشار دادن به گردن خود استفاده کنید، از بالا شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید.
• از انگشت حلقه خود برای فشار دادن محکم به ابروی داخلی استفاده کنید و به سمت ابروی بیرونی خود حرکت دهید.
• با استفاده از نوک انگشتان خود به آرامی روی تمام نواحی صورت خود ضربه بزنید. سپس به آرامی نواحی گوشتی پوست را نیشگون بگیرید.
• طب فشاری را روی نقاط فشار صورت یا نقاط فشار سینوسی اعمال کنید .

چه زمانی به متخصص مراجعه کنیم؟

برای ماساژ صورت یا اگر می‌خواهید نگرانی‌های پزشکی خاصی از جمله آکنه، TMJ یا کاهش اسکار را برطرف کنید، به پزشک یا ماساژدرمانگر مراجعه کنید.

 

یک متخصص این مهارت و تخصص را دارد که ماساژ صورت را با نیازهای خاص شما تنظیم کند. آنها همچنین می توانند هر گونه درمان اضافی را توصیه کنند.

 

نتیجه

ماساژ صورت یک راه فوق‌العاده برای ایجاد TLC شفابخش و جوان‌کننده در حین درمان نگرانی‌های خاص است. هنگامی که یاد می گیرید ماساژ صورت را به تنهایی انجام دهید یا درمان های حرفه ای منظم انجام می دهید، از روند کشف لذت ببرید.

 

ماساژ صورت را با هر محصولی که به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند، دنبال کنید. برای داشتن پوستی زیبا و درخشان، با دادن زمان کافی برای استراحت و استراحت، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و فعال بودن، سالم بمانید.

 

منبع مقاله