کمردرد صبحگاهی مشکلی شایع بعد از بیدار شدن
کمردرد صبحگاهی معمولا به خاطر پوزیشن نادرست خواب، تشک نامناسب یا بالش بد ایجاد می‌شود. البته در مواردی هم کمر درد در صبح می‌تواند نشانه وجود یک بیماری مانند مشکلات مهره‌ها و دیسک یا فیبرومیالژیا باشد. بیدار شدن با کمر درد صبحگاهی باعث می‌شود که روزتان را دیرتر از حالت معمول شروع کنید. زمانی که علت این درد صبحگاهی مشخص شود، می‌توان عارضه را درمان کرد و صبح‌ها بدون درد از خواب بیدار شد. در این مطلب به کمر درد صبحگاهی، عوارض احتمالی کمر درد در صبح و روش‌های درمان می‌پردازیم. پس با ما همراه باشید. اگر درد کمر شما در صبحگاه زیاد است، حتما با متخصص ارتوپد مشورت کنید. ممکن است نیاز به درمان داشته باشید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد.
کمردرد صبحگاهی چیست؟
دلایل زیادی برای کمردرد صبحگاهی وجود دارد. علت کمر درد در اوایل صبح معمولا این است که آسیب‌پذیرترین حالت ستون فقرات صبح‌ها است. علت این آسیب پذیری هم به کارهایی که شب قبل خواب انجام دادید یا نحوه خوابیدن بستگی دارد، البته این نکته را هم درنظر بگیرید که گاهی درد کمر در صبح می‌تواند نشانه وجود یک بیماری زمینه‌ای در سیستم عصبی بدن باشد.
در حالی که کمردرد صبحگاهی اغلب بی‌ضرر است و به وضعیت بد خوابیدن مربوط می‌شود (که می‌تواند با گذشت زمان بدتر شود)، اما اگر با درد شدید از خواب بیدار می‌شوید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید.
orthohealth
علائم کمردرد صبحگاهی
درد کمر عارضه متداول و شایعی است. گاهی هم اولین چیزی که صبح‌ها بلافاصله بعد از بیرون آمدن از رختخواب حس می‌کنیم درد در قسمت کمر و پشت است. از علائم کمردرد صبحگاهی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- درد خفیف در کمر و لگن حین بلند شدن از رختخواب
- سفتی کمر
- ناتوانی در نشستن به مدت طولانی
- احساس درد در ناحیه باسن
- درد پشت ران و پا
علت کمردرد صبحگاهی ( کمردرد صبحگاهی نشانه چیست؟)
علت درد ستون فقرات در صبح می‌تواند متفاوت باشد. موارد زیر می‌توانند علت کمر درد صبحگاهی باشند:
۱. پوزیشن نامناسب خواب
اگر همیشه صبح‌ها احساس درد کمر دارید احتمالا به خاطر نحوه خوابیدنتان باشد. پوزیشن نامناسب به ستون فقرات فشار آورده و باعث صاف شدن قوس طبیعی آن می‌شود. افرادی که رو به شکم می‌خوابند معمولا بیشتر دچار کمر درد صبحگاهی می‌شوند.
۲. تشک نامناسب
اگر نحوه خوابیدنتان صحیح باشد شاید تشک و بالش نامناسب باعث فشار و درد در ناحیه تحتانی ستون فقرات شود.
۳. خرابی یا دژنرسانس دیسک بین مهره ای
خرابی دیسک‌های بین مهره‌ای دلیل خیلی خاصی نمی‌خواهد و معمولا با افزایش سن یا فرسودگی عضلات بدن اتفاق می‌افتد. زمانی که مهره‌های ستون فقرات بین مهره‌ها رو به پیری و خرابی می‌گذارند، درد شدید و ناراحتی صبحگاهی کمر امری طبیعی است.
۴. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا اختلال و بیماری مزمنی است که منجر به سفتی، درد و نازک شدن مفاصل، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌شود. این عارضه با تاثیر روی نحوه پردازش سیگنال‌های درد در مغز، باعث تشدید درد در بدن بیمار می‌گردد. زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری مزمن قرار دارند.
۵. علت کمردرد صبحگاهی در زنان
بد خوابیدن در شب روی تشک نامناسب، بارداری یا فیبرومیالژیا از علل کمردرد صبحگاهی در زنان هستند. دیگر موارد ایجاد کمر درد در صبح در زنان عبارتند از:
- سندروم پیریفورمیس
- سندروم مفصل ساکروایلیاک
- درد در ناحیه دنبالچه
- استئوآرتریت ستون فقرات
- لغزش مهره‌ها
- اختلالات پزشکی و بیماری
۶. کمر درد صبحگاهی در بارداری
کمر درد یکی از عوارض شایع بارداری است که بیشتر بین ماه‌های پنجم تا هفتم دیده می‌شود. حاملگی به عضلات تحتانی کمر فشار وارد کرده و بعد از خواب طولانی، این درد در صبح‌ها تشدید شده و باعث سفتی و کشش عضلانی می‌گردد.
یکی از شایع‌ترین موارد ابتلا به این نوع از کمردرد مربوط به دوران بارداری است که با نگهداری و مراقبت می‌توان تا حدودی آن را کنترل کرد.
کمردرد در دوران بارداری به خصوص در مراحل اولیه بسیار شایع است. در دوران بارداری، رباط‌های بدن به طور طبیعی نرم‌تر می‌شوند و شما را برای زایمان آماده می‌کنند. این مورد می‌تواند به مفاصل کمر و لگن شما فشار وارد کند که باعث کمردرد می‌شود.
nhs
۷. علت کمر درد صبحگاهی در مردان
علاوه بر تمام مواردی که علل شایع بیدار شدن صبح ها با درد کمر هستند، کمبود مواد معدنی و ویتامین D و کلسیم، انجام کارهای جسمی و فیزیکی سنگین مانند بلند کردن اجسام، فشار آوردن به کمر، و استرس از دلایل ایجاد کمر درد در مردان هستند.
علت درد کمر بعد از خواب صبح
نحوه خوابیدن نامناسب، تشک نامناسب، بیماری زمینه‌ای، بارداری، یا انجام کارهای بدنی سنگین روز قبل همگی علت درد کمر بعد از خواب صبح هستند.
درد گودی کمر در صبح نشانه چیست؟
درد گودی کمر در صبح ممکن است نشانه موارد زیر است:
- التهاب مفاصل و آرتروز کمر
- التهاب مفاصل کمر می‌تواند باعث درد و سفتی صبحگاهی شود.
- التهاب عضلانی
- فعالیت بیش از حد، تنش عضلانی یا آسیب عضلانی باعث التهاب عضلانی شده و منجر به درد گودی کمر در صبح می‌شود.
- لوردوز
- ضعف عضلات
- عوامل دیگری مانند آسیب درونی، اختلالات ستون فقرات مانند فشردگی دیسک، عفونت، یا مشکلات مرتبط با عضلات، اعصاب و ساختارهای دیگر کمر
- اردیبهشت 9, 1404
- 29 بازدید